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  • 2021.05.05 Wednesday
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肩こり解消法のようなもの

私は納期の短い仕事などを根詰めていると
かならずひどい肩こりに悩まされていました。

肩と首がカチカチになったあと
頭痛がするようになって、それでも仕事を続けると
頭痛のせいで、ちょっとでも動くと吐きそうになって
結局鎮痛剤に頼る日々。
肩こりで吐き気がある方多いようですね。

解消法、結論としては、「カフェインをやめる」と言うのが
私には最も効果的でした。

大量に飲んでいたコーヒーをカフェインレスに変えたら
今まで経験した事がないくらいに、背中が柔らかくなり
仕事を続けても「普通の肩こり?」にしかならなくなりました。

カフェインの含まれている飲み物:
コーヒー  緑茶(紅茶 ウーロン茶) コーラ  栄養ドリンク
ココアとかチョコレートにも含まれているようですね。

カフェインレスなコーヒー(デカフェ)

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g
↑現在毎日飲んでいます。


ラバッツァ デカフェ (カフェインレス) VP 250g(粉)
↑カフェイン90%カットだそうですが、私は肩こりが出ました。(10%がだめなのかな)


8/4追記
スミマセン偉そうに言ってますが大事な事を書き忘れてました。

私はカフェイン中毒がひどかったみたいで、止める時に頭痛に苦しみました。
どうせ頭痛いのなら バファリン(カフェイン含有)飲んだら意味ないじゃん、と。
禁カフェイン(以下禁カフェ)に一度失敗。

そのあと、風邪(インフルエンザ?)で、全く食事が取れなくなったのを
機会に(どうせ頭が痛いし動けないし)禁カフェ成功しました。


参考までに、カフェインを止めるまでに行っていた解消法を続きに書いておきます。
今では以下の解消法をあまり利用しなくても、
頭痛まで悪化せずに肩こりが治ってしまいますが・・・

ロングヘアの方は、肩こり解消法のようなもの その2も参考になるかも。

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